Giornata Mondiale del Tai Chi e del Qi Gong – Villa Ada (Roma)

Un'onda di movimento che fa il giro del mondo

La Giornata Mondiale del Tai Chi e del Qi Gong è nata per riunire, nello stesso giorno e alla stessa ora locale, i praticanti di discipline interne cinesi sparsi in tutti i continenti. La regola è semplice e sempre la stessa: l'ultimo sabato di aprile, alle ore 10 di ogni fuso orario. Il risultato è una sorta di staffetta silenziosa che attraversa il pianeta per ventiquattro ore, da un parco all'altro, in oltre ottanta nazioni. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto l'iniziativa nell'ambito della campagna Move for Health, dedicata alla promozione dell'attività fisica dolce e accessibile a ogni età.

La tappa romana a Villa Ada

Nel Comune di Roma, capoluogo del Lazio e della Città metropolitana di Roma Capitale, il ritrovo si tiene a Villa Ada Savoia, uno dei grandi parchi storici della capitale, con ingresso dal lato di via Salaria 273. È un contesto che si presta perfettamente allo spirito della giornata: prati ampi, pinete, laghetto e sentieri, a pochi passi dal quartiere Trieste-Salario ma già immersi in un silenzio raro per una città delle dimensioni di Roma. La pratica si svolge all'aperto, sull'erba, ed è per questo condizionata dal meteo: in caso di pioggia l'appuntamento viene annullato o spostato, ed è buona norma verificare con i referenti la mattina stessa.

Come si svolge la mattinata

Il ritrovo è fissato per le ore 10. Si comincia insieme con una sequenza di Qi Gong — esercizi lenti di respirazione, allineamento e scioglimento articolare — per poi passare alla forma di Tai Chi Chuan praticata in gruppo. Nel corso della mattinata trovano spazio anche dimostrazioni delle forme con armi tradizionali, come la spada e la sciabola, e momenti di prova guidata pensati per chi si avvicina per la prima volta a queste discipline. Non serve alcuna esperienza: chi non conosce le sequenze può seguire i movimenti dalle ultime file, che è esattamente il modo in cui la maggior parte dei presenti ha iniziato.

Un evento gratuito e aperto a tutti

La partecipazione è completamente gratuita e non richiede iscrizione preventiva. Non c'è un pubblico e un palco: chi arriva entra nel cerchio e pratica. È uno degli aspetti che rende questa giornata diversa da una dimostrazione sportiva tradizionale — l'obiettivo dichiarato non è esibirsi, ma condividere. A Roma l'organizzazione è curata da Itcca Italia a.s.d., che coordina in tutta la penisola oltre trenta punti di ritrovo, da Milano a Bergamo, da Brescia a Genova fino alle città del Centro e del Sud.

Cosa portare

• Abbigliamento comodo e scarpe leggere con suola morbida, adatte a stare sul prato
• Un telo o una stuoia, utile per gli esercizi a terra e per la sosta
• Acqua e, se si vuole, qualcosa da condividere: in molte edizioni la mattinata si conclude con un picnic informale
• Un cappello o una protezione solare: a fine aprile il sole romano è già deciso

Il Tai Chi in una città che pratica all'aperto

Roma ha una tradizione ormai consolidata di pratica delle arti interne nei parchi: Villa Ada, Villa Borghese, Villa Pamphilj e il Parco dell'Aniene ospitano tutto l'anno gruppi che si allenano all'alba o nel tardo pomeriggio. La Giornata Mondiale funziona così anche da vetrina collettiva di questa realtà diffusa, un'occasione in cui scuole e associazioni che di norma lavorano separatamente si ritrovano nello stesso prato. Per chi visita la capitale in primavera è un modo insolito e gratuito di vivere un parco storico, lontano dai circuiti turistici più battuti, e di osservare da vicino una pratica che a Roma conta ormai diverse migliaia di appassionati.